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茶人必备小知识:一天中饮茶的最佳时间

    茶饮这一古老文化一直深受人们的喜爱,已经成为人们生活中重要的一部分。现如今快节奏的生活令许多年轻人身体都处于亚健康状态。为此,宣喜茶始终坚持以绿色健康茶饮为理念,并且让喝茶这件事变得更加时尚起来。那么大家知道饮茶的最佳时间吗?下面就和小编一起来看看吧。

    饮茶后经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康。对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。就很适合这个时间喝。       

    早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

    下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

    专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆熱,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

    有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。乌龙茶也是适合晚上喝的茶,乌龙茶属半发酵的茶类,茶性也比较温和。对于神经衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶。这时间是人体免疫系统最活跃的时间,适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统。除此之外还可以选择喝黑茶,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

   如果能坚持每天在这三个时间,喝上三杯清茶,不但能使自己身体健康,还能在工作生活中保持平静的、良好的心态哦!

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